Telur bisa kita menjadikan langkah termudah, paling murah, serta paling serbaguna, untuk memperoleh konsumsi protein. Berikut 5 faedah telur untuk kesehatan badan kita.
 |
| Source http://ituunik.com/ |
Telur bisa kita menjadikan langkah termudah, paling murah, serta paling serbaguna, untuk memperoleh konsumsi protein. Telur juga memiliki kandungan asam amino, anti-oksidan, serta zat besi. Tapi apakah Anda ketahui lima faedah yang didapatkan telur untuk badan kita?
Menurut pakar gizi, baiknya kita beli telur organik apabila menginginkan mengkonsumsinya. Tapi kita butuh memerhatikan telur itu mesti bebas dari antibiotik, vaksin, serta suntik hormon. Bukan sekedar di putih telur saja. Pada kuning telur juga ada kolin, nutrisi yang bisa melawan lemak. Di bawah ini yaitu 5 faedah telur untuk kesehatan badan kita :
1. Tingkatkan system imun. Telur bisa tingkatkan system kebal badan kita. Satu telur besar memiliki kandungan nutrisi yang menolong mensupport system kebal badan. Telur juga mengantur hormon tiroid pada badan kita. Telur sesungguhnya begitu diperlukan oleh anak-anak. Hal semacam ini melindungi diserang dari keshan disease and kashin-Beck disease. Dua keadaan yang bisa memengaruhi hati, tulang, serta sendi.
2. Tingkatkan profil kolestrol. Terlebih dulu, kolestrol terbagi dalam dua type. Yakni HDL (baik) serta LDL (jahat). Satu telur besar memiliki kandungan 212 mg kolestrol. Tapi bukanlah bermakna telur juga akan memberi efek jelek untuk badan. Telur dapat juga tingkatkan profil kolestrol pada badan kita. Telur tingkatkan HDL sembari tingkatkan ukuran partikel LDL.
3. Kurangi resiko penyakit jantung. Kolestrol LDL di kenal dengan kolestrol “buruk”. Hal semacam ini karena partikel LDL kirim molekul lemak mereka kedalam dinding arteri. Sedang HDL, bisa menghapus molekul lemak dari dinding arteri. Tetapi, tidak semuanya ukuran partikel LDL sama pada badan. Partikel LDL yang besar baik untuk badan kita. Studi tunjukkan, orang yang mempunyai partikel LDL yang kecil, mempunyai resiko penyakit jantung yang lebih tinggi, dibanding beberapa orang yang mempunyai partikel LDL yang besar.
4. Kulit serta rambut juga akan terbangun. Telur memiliki kandungan vitamin B kompleks. Vitamin ini bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit, rambut, mata, serta hati. Terkecuali vitamin B2, telur juga kaya B5 serta B12. Mereka menolong untuk meyakinkan peranan yang pas dari system saraf.
5. Membuat perlindungan otak. Didalam telur ada nutrisi yang dimaksud kolin. Ini yaitu komponen dari membran sel serta dibutuhkan untuk mensintesis acetylcholine, neurotransmitter. Riset tunjukkan kalau minimnya kolin dihubungkan dengan gangguang neurological serta penurunan peranan kognitif.
Cerita Dewasa
Baca Juga : Manfaat Minum Air Hangat
Tidak ada komentar: